หลายๆคนอาจจะเคยได้อ่าน หรือได้ยินจากสื่อโซเชียล ข่าวโฆษณา หากเล่นโซเชียลหรือทำงานอยู่หน้าจอมากเกินไป จะทำให้มีอันตรายต่อดวงตาเพราะ แสงสีฟ้า ! แล้ว แสงสีฟ้าคืออะไร ? แล้วอันตรายมากน้อยแค่ไหน? และแสงสีฟ้ามาจากไหนได้บ้าง ? แล้วเราจะป้องกันได้อย่างไร? วันนี้ ร้านแว่นตา GIFTGREATS มีคำตอบค่าาา

แสงสีฟ้า คืออะไร

แสงสีฟ้า (Blue Light)  จริงๆแล้วเป็นแสงที่พบได้จากแหล่งกำเนิดแสงตามธรรมชาติ อย่างเช่น แสงจากดวงอาทิตย์ ซึ่งการที่เรามองเห็นท้องฟ้าเป็นสีฟ้า ก็เกิดจากแสงคลื่นสั้นพลังงานสูงโดยมีจุดกำเนิดแสงคือดวงอาทิตย์ และแสงคลื่นสั้นพลังงานสูงนี้เองพบกับโมเลกุลของน้ำและอากาศ และฟุ้งไปในอากาศจึงทำให้เราเห็นท้องฟ้าเป็นสีฟ้า และแสงสีฟ้ายังสามารถพบได้ที่แหล่งกำเนิดแสงที่มนุษย์สร้างขึ้นได้อีกด้วย อย่างเช่นแสงสีฟ้าจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ แสงสีฟ้าจากหน้าจอโทรศัพท์  เรียกได้ว่า แสงสีฟ้านั้นอยู่ทุกๆที่เลยค่ะ 

ซึ่งหลายๆคนอาจจะเข้าใจว่าแสงสีฟ้าเป็นแสงที่อันตราย แต่จริงๆแล้ว แสงสีฟ้ามี 2 ประเภท คือแสงสีฟ้าที่มีประโยชน์ เรียกว่า บลูเทอร์ควอยซ์ จะมีประโยชน์ในเรื่องของวัฎจักรการนอน และการตื่นของมนุษย์ และประเภทที่สอง แสงสีฟ้าที่มีอันตรายต่อดวงตา เรียกว่า บลู-ไวโอเลต ซึ่งแสงสีฟ้าที่ส่งผลกระทบต่อดวงตาของเรามากที่สุดคือ แสงสีฟ้าประเภทพลังงานสูง ซึ่งจะมีผลกระทบต่อดวงตาเป็นอย่างมากทั้งในระยะสั้นและระยะยาวกับเด็กเล็ก 

อันตรายจาก แสงสีฟ้า  !!

ดวงตาเหนื่อยล้า

หากเราใช้สายตาเพ่ง หรือจ้องอะไรนานๆก็จะทำให้ดวงตาเราเหนื่อยล้า อาจทำให้พร่ามัวชั่วขณะ

หรือปวดตาได้ หากใช้สายตาหนักเกินไป เมื่อรู้สึกว่าตาเริ่มล้าให้บริหารดวงตาเพื่อพักสายตานะคะ

เสี่ยงจอเป็นโรคประสาทตาเสื่อม

แสงสีฟ้าเป็นอีกสาเหตุที่ทำให้เป็นโรคจอประสาทตาเสื่อม ซึ่งโรคนี้หากปล่อยทิ้งไว้

ไม่ประคองอาการหรือรักษาไม่ให้แย่ลง อาจทำให้ถึงขั้นตาบอดเลยได้

กระทบต่อเวลาการตื่น และเวลานอน

จากการศึกษาของงานวิจัยหลายฉบับ หากเราได้รับแสงสีฟ้ามากๆจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือหน้าจอมือถือ

ส่งผลให้กระทบต่อการนอนหลับ ทำให้นอนหลับยากขึ้น ส่งผลให้เมื่อตื่นทำให้ร่างกายไม่กระปรี้กระเปร่า

การป้องกันตัวเองจากแสงสีฟ้า

การป้องกันตัวเองจากแสงสีฟ้าตลอดเวลาดูจะเป็นเรื่องที่ทำได้ยาก เพราะแสงสีฟ้ามีอยู่ทั่วไปเพราะจุดกำเนิดแสงทั้งทางธรรมชาติและจุดกำเนิดแสงที่มนุษย์สร้างขึ้นล้วนมีแสงสีฟ้า แต่ดวงตาของเราก็ยังต้องการการป้องกันจากแสงสีฟ้า ซึ่งวิธีการอย่างแรกคือการทำให้ดวงตาของเราแข็งแรงก่อนด้วยการดูแลจากภายใน ซึ่งวิธีที่แนะนำคือ การทานอาหารที่มีส่วนช่วยบำรุงสายตาอย่าง ลูทีน และซีแซนทีน ซึ่งสารอาหารเหล่านี้ร่างกายของเราไม่สามารถสร้างเองได้ ต้องรับประทานอาหารประเภทที่มีลูทีน และซีแซนทีน ซึ่งสารอาหารเหล่านี้จะช่วยลดการเกิดจอประสาทตาเสื่อมได้

และอีกวิธีการหนึ่งคือ การสวมใส่แว่นตาที่สามารถกรองแสงสีฟ้าได้ เพราะตลอดเวลาที่เราใช้ชีวิตเราต้องพบเจอแสงจากแหล่งต่างๆที่สามารถทำร้ายดวงตาของเราได้ การป้องกันตัวเองด้วยการสวมใส่แว่นตากรองแสงจึงเป็นทางเลือกที่ดีในการป้องกันตนเอง ยิ่งผู้ที่ต้องทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ตลอดเวลา หรือแม้กระทั่งผู้ที่เล่นโซเชียลมีเดียบ่อยๆ แสงสีฟ้าจากจอก็เป็นอันตรายต่อดวงตา และอาจเกิดเป็นปัญหาเกี่ยวกับดวงตาในระยะยาวได้ ซึ่งแว่นตากรองแสงสีฟ้าที่ใส่ ควรเป็นแว่นตาที่มีคุณสมบัติในการกรองแสงสีฟ้าจริงๆ ซึ่งทางร้านแว่นตา Giftgreats ขอแนะนำ เลนส์สายตาที่สามารถกรองแสงสีฟ้าได้ 

ข้อมูลอ้างอิงจาก :  บทความอันตรายจากแสงสีฟ้าในจอคอมพิวเตอร์

ร้านแว่นตา Giftgreats รับตัดแว่นสายตาและเลนส์ทุกชนิด

ร้านเปิดทุกวัน เวลา 11:00 – 20:00 น.  หรือสามารถสั่งซื้อได้ที่ช่องทางออนไลน์

LINE : @giftgreats